Remedii stilului de viață și acasă pentru depresie adolescent


Depresia, în general, nu este o boala care se poate trata pe cont propriu. Dar exista cativa pasi tine și adolescentul poate lua ca poate ajuta:

Încurajați-vă adolescentul să rămânem la planul de tratament lui sau a ei. Asigurați-vă că adolescentul a participat la ședințe de psihoterapie sau numiri, chiar dacă el sau ea nu are chef de gând. Chiar dacă adolescentul se simte bine, asigurați-vă că el sau ea continuă să ia medicamente prescrise ca. Dacă adolescentul dumneavoastră încetează să ia medicamente, Simptomele depresiei se pot intoarce. Renuntarea brusc poate provoca, de asemenea, retragerea simptome asemănătoare.

Aflați mai multe despre depresie. Educație privind starea adolescentul tau poate împuternici adolescentul dumneavoastră și de a motiva pe el sau ea pentru a lipi un plan de tratament. Se poate beneficia, de asemenea tine si cei dragi pentru a afla alte despre depresie adolescent dvs.. Consiliere, care se concentrează pe acest lucru este cunoscut sub numele de psihoeducație.

Fiți atenți la semnele de avertizare. Lucrați cu medicul dumneavoastră adolescent sau terapeut pentru a afla ceea ce s-ar putea declanșa simptome de depresie. Asigurați-un plan, astfel ca tu si adolescentul știe ce să facă în cazul în care simptomele se agravează. Adresați-vă membrii familiei sau prieteni pentru a ajuta la ceas pentru semne de avertizare.

Asigurați-vă că adolescentul devine exercițiu. Chiar și activitate fizică ușoară poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie.

Ajutați-vă adolescentul să evite alcoolul și alte medicamente. Adolescentul poate simti ca alcoolul sau medicamentele diminua simptomele de depresie, dar, pe termen lung, în general, acestea se înrăutățesc simptomele și să facă depresie mai greu de tratat.

Asigurați-vă că adolescentul devine o multime de somn. Dormit bine este important pentru adolescenti, în special adolescenti cu depresie. Dacă adolescentul tau are probleme cu somnul, discutați cu medicul lui sau a ei despre ce se poate face.

Prevenirea o depresie adolescent

Nu e nici o cale sigura de a preveni depresia. Totuşi, asigurându-vă adolescentul să ia măsuri pentru a controla stresul, pentru a crește capacitatea de adaptare și pentru a stimula stima de sine scazuta poate ajuta. Prietenie și asistență socială, mai ales în vremuri de criză, poate ajuta adolescentul să facă față. În plus,, Tratamentul cel mai scurt semn al unei probleme poate ajuta la prevenirea depresiei la agravarea. Unii adolescenti au nevoie să continue să ia medicamente, chiar și după simptome să te, sau au sesiuni regulate de terapie pentru a ajuta la prevenirea unei recidiva a simptomelor de depresie.