Sprijin pentru depresie adolescent


Rezultate interesul și dorința de a înțelege sentimentele adolescent dumneavoastră vă permite să-l sau ea știe că vă pasă. Tu nu pot înțelege de ce adolescentul tau se simte că lucrurile sunt fără speranță sau de ce el sau ea are un sentiment de pierdere sau eșec. Ascultați adolescent dvs. fără a judeca și încercați să vă puneți în poziția lui sau a ei. Ajuta la construirea adolescentul tau despre stima de sine prin recunoașterea succese mici și oferind lauda despre competența lui sau a ei.

Încurajați adolescentul să:

Marca și păstreze prietenii sănătoase. Relații pozitive poate ajuta la creșterea încrederii adolescent dvs. și rămâneți conectat cu alții. Încurajați adolescentul sa evite relatiile cu persoane ale căror atitudini sau comportamente ar putea face depresia mai rău.

Rămâi activ. Participarea în sport, activități școlare sau un job poate ajuta la mentinerea adolescentul sa concentrat pe lucruri pozitive - mai degrabă decât sentimente negative sau comportamente.

Cere ajutor. Adolescentii pot fi reticente să caute sprijin atunci când viața pare copleșitoare. Încurajați-vă adolescentul să vorbesc cu un membru al familiei sau un alt adult de încredere ori de câte ori este nevoie.

Au așteptări realiste. Multi adolescenti se judece atunci când acestea nu sunt în măsură să se ridice la standardele nerealiste - academic, în atletism sau în aparență, de exemplu. Să adolescentul știe că e în regulă să nu fie perfect.

Simplifica viața lui sau a ei. Încurajați-vă adolescentul să aleagă cu grijă obligațiile lui sau a ei și a angajamentelor, și a stabilit obiective rezonabile. Să adolescentul știe că e în regulă să faci mai puțin atunci când el sau ea se simte în jos.

Structureze timpul său de. Ajută-planul tău adolescent activitățile sale, prin efectuarea de preturi sau folosind un planificator pentru a rămâne organizat.

Încurajați-vă adolescentul să țină un jurnal privat. Jurnalizare pot imbunatati starea de spirit prin permiterea adolescentul să-și exprime și să lucreze prin durere, furie, frica sau alte emotii.

Conectează-te cu alte adolescenti care se lupta cu depresia. Vorbind cu alte adolescenti care se confruntă cu provocări similare poate ajuta adolescentul să-și facă. Deci, poate învăța abilități de a gestiona provocările vieții. Grupuri locale de sprijin pentru depresie sunt disponibile în multe comunități, și grupuri de suport pentru depresie sunt oferite on-line. Un loc bun pentru a începe este Alianta Nationala privind boala psihica.

Rămâi sănătos. Face parte dvs. pentru a vă asigura adolescentul tau mananca regulat, mese sănătoase, devine exerciții fizice regulate și devine o multime de somn. Acestea sunt prioritățile - încurajarea adolescentul nu, pentru a evita aceste lucruri, din cauza activităților sociale, responsabilitățile școlare sau alte cereri.