Bol ist Yips


Yips sú nedobrovoľné zápästia kŕče, ktoré sa vyskytujú najčastejšie, keď hráči sa snažia putt. Však, sa yips môže tiež ovplyvniť ľudí, ktorí hrajú iné športy - ako krikete, šípky a baseball.

To bolo raz si myslel, že yips boli vždy spojené s trému. Však, teraz sa zdá, že niektorí ľudia majú yips, ktoré sú spôsobené fokálnej dystónia, ktorý je neurologické dysfunkcie ovplyvňuje konkrétne svaly.

Niektorí ľudia našli úľavu od yips tým, že mení spôsob, akým vykonať postihnutú úlohu. Napríklad, pravoruké golfista skúsiť dávať ľavou rukou.

Príznaky

Mimovoľné pohyby spojené s yips môžu:

Vyskytujú na začiatku alebo uprostred vášho mŕtvice
Prichádzajú a odchádzajú
Zhorší počas vysokotlakové situtations

Príčiny

V yips môže byť dôsledkom neurologickej faktory, psychologické faktory alebo kombinácia oboch.

Neurologické faktory
U niektorých ľudí, sa yips sú typu fokálnej dystónia, ochorenie, ktoré spôsobuje nedobrovoľné svalové kontrakcie počas určitej úlohy. Je to s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s prílišným užívaním určitého súboru svalov, podobne ako pisárske kŕč. Úzkosť zhoršuje účinok.

Psychologické faktory
V situácii tlaku, niektorí športovci sa tak dočkať, a self-sústredený - po-myslenia do tej miery rozptýlenia -, že ich schopnosť vykonávať zručnosť, ako dávať, je znížená. Dusenie je extrémna forma trému, ktoré môžu ohroziť bezpečnosť golf je hra.

Kombinácia týchto faktorov
Pre niektorých ľudí, ktorí majú mierny stupeň fokálnej dystónia, stres, úzkosť alebo vysokotlakové situácia môže zhoršiť stav.

Rizikové faktory

Neurologické yips sú spojené s:

Starší vek
Viac skúseností golfu
Nižší handicap

Psychologické yips môže byť problém v každom veku a skúseností na úrovni. Keď začnete mať epizódy s yips, stratíte dôveru, starať o obnovenie a pocit úzkosti, kedykoľvek budete mať putt. Tieto reakcie môžu spôsobovať cyklu - vaša zvýšená yips súvisiace úzkosť je vaše príznaky horšie.

Ošetrenie

Vzhľadom k tomu, yips môže súvisieť s nadužívanie konkrétnych svalov, Zmena techniky alebo vybavenie môže pomôcť. Možné stratégie zahŕňajú:

Zmeňte svoj úchop. Táto technika pracuje pre mnoho golfistov, pretože mení svaly použiť, aby vaše uvedenie mŕtvicu. Však, Ak máte typ yips týkajúce sa trému, zmenou svojho zovretia pravdepodobne nebude mať žiadny význam.
Použitie iného putter. Už putter umožňuje používať viac paží a ramien a menej rúk a zápästia pri uvedení. Ďalšie golfové palice sú určené špeciálne rukoväťou, ktorá pomôže stabilizovať ruky a zápästia.
Duševné zručností. Techník, ako je relaxácia, vizualizácie alebo pozitívne myslenie môže pomôcť znížiť úzkosť, zvýšenie koncentrácie a jednoduchosť strach z yips.