Pitie alkoholu ovplyvniť Váš krvný tlak


Nadmerné pitie alkoholu môže zvyšovať krvný tlak s nezdravým úrovni. S viac ako tri nápoje v jednom posedenie prechodne zvyšuje krvný tlak, ale opakované nárazové pitie môže viesť k dlhodobého rastu.

Ťažkí pijani, ktorí znížiť až stredne ťažké pitie môže znížiť ich systolický krvný tlak (najvyššie číslo v čítaní krvného tlaku) by 2 to 4 milimetrov ortuti (mm Hg) a ich diastolický krvný tlak (spodné číslo v čítaní krvný tlak) by 1 to 2 mm Hgpodľam Hna

Ak máte vysoký krvný tlak, vyhnúť sa alkoholu alebo piť alkohol len s mierou. Mierne pitie je všeobecne považovaná za:

Dva nápoje denne u mužov mladších ako vek 65
Jeden nápoj denne u mužov vo veku 65 a starší
Jeden nápoj denne pre ženy všetkých vekových kategórií

Nápoj je 12 ounces (355 milliliters) piva, 5 ounces (148 milliliters) vína alebo 1.5 ouunca44 mimililitrovz 80 odolných proti liehovín.

Majte na pamäti, že alkohol obsahuje kalórií a môžu prispievať k nežiaducemu nárastu hmotnosti - rizikový faktor pre vysoký krvný tlak. Tiež, alkohol môže ovplyvniť účinnosť a zvýšiť nežiaduce účinky niektorých liekov na krvný tlak.

Existuje spojenie medzi menopauze a vysoký krvný tlak?

Krvný tlak sa všeobecne zvyšuje po menopauze. Niektorí lekári, že tento nárast naznačuje, že hormonálne zmeny v menopauze môžu hrať úlohu pri vysokom krvnom tlaku. Iní si myslia, zvýšenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) u žien v menopauze môže hrať väčšiu úlohu než hormonálnymi zmenami.

Menopauza súvisiacich s hormonálne zmeny môžu viesť k priberaniu na váhe a vaše krvný tlak viac reaktívne k soli v strave - ktoré, zase, môže viesť k vyšším krvným tlakom. U niektorých žien, hormonálna terapia (HT) k menopauze môže tiež prispieť k zvýšeniu krvného tlaku.

Ak chcete kontrolovať Váš krvný tlak pred a po menopauze, zamerať na zdravý životný štýl:

Udržať si zdravú váhu.
Jedzte srdce zdravé potraviny, ako celé zrná, ovocie a zelenina.
Znížiť množstvo soli v strave.
Cvičenie po väčšinu dní v týždni.
Obmedziť alebo vyhnúť sa alkoholu.
Ak fajčíte, zastaviť.

V prípade potreby, Váš lekár môže predpísať lieky na zníženie krvného tlaku.