Kofeín ovplyvňuje krvný tlak


Kofeín môže spôsobiť krátkodobé, ale dramatické zvýšenie krvného tlaku, aj keď nemáte vysoký krvný tlak. Je to jasné, čo spôsobuje tento bodec krvného tlaku. Kofeín môže zablokovať hormón, ktorý pomáha udržať vaše cievy sa rozšírili. Iní si myslia, že kofeín spôsobuje nadobličky k uvoľneniu viac adrenalínu, ktorý spôsobí krvný tlak na zvýšenie.

Niektorí ľudia, ktorí pravidelne pijú kofeínové nápoje, majú vyšší priemerný krvný tlak ako tí, ktorí pijú nič. Iní, ktorí pravidelne pijú kofeínové nápoje rozvíjať toleranciu k nemu. V dôsledku toho, kofeín nemá dlhodobý vplyv na ich krvný tlak. Zdá sa, že kofeín má silnejší účinok zvýšenie krvného tlaku u ľudí, ktorí sú starší ako 70 alebo trpí nadváhou.

Ak máte vysoký krvný tlak, Spýtajte sa svojho lekára, či by ste mali obmedziť alebo prestať piť nápoje obsahujúce kofeín. Ak máte obavy o vplyve kofeínu na krvný tlak, skúste obmedzenia množstva kofeínu, pijete, aby 200 miligramov denne, čo je približne rovnaké množstvo ako v dvoch 12-unca šálok uvarená káva. Majte na pamäti, že množstvo kofeínu v káve a iných nápojov sa líši podľa značky. Tiež, vyhnúť sa kofeínu tesne pred činnosťami, ktoré prirodzene zvyšujú krvný tlak, ako cvičenie, vzpieranie alebo tvrdá fyzická práca.

Ak chcete zistiť, či kofeín by mohol byť zvýšením krvného tlaku, kontrolovať krvný tlak vo vnútri 30 na 60 Zápisnica z pil kávu alebo iný nápoj caffeinated. Ak váš krvný tlak sa zvýši o päť až 10 body, môžete byť citlivé na zvyšovanie krvného tlaku účinky kofeínu. Ak máte v úmysle znížiť späť na kofeín, to postupne v priebehu niekoľkých dní až týždňa, aby sa zabránilo vysadení bolesti hlavy.

Moje meranie krvného tlaku doma sú vždy vyššie, než u môjho ordináciu. Robím niečo zle?

Meranie krvného tlaku, ktoré sú vyššie u vás doma ako na vašej ordinácii môže byť spôsobené poklesom napätia pri vašej ordinácii, alebo chyba v meraní krvného tlaku doma.

Opak, Vyšší krvný tlak u vášho lekára úradu, než u vás doma, sa často nazýva biely plášť hypertenzia. To znamená, že stres alebo úzkosť z toho, že vo vašej ordinácii spôsobí, že Váš krvný tlak je vyšší, než obvykle je doma, , Kde sa cítite v pohode.

S nižšou meranie krvného tlaku v ordinácii lekára, než doma, sa nazýva maskovaná hypertenzia. Maskovaný hypertenzia môže dôjsť, ak v pokoji, pokojné prostredie na vašej ordinácii, je menej stresujúce ako životné prostredie doma - čo vedie k nižšej čítanie krvného tlaku v ordinácii lekára. Podobne, alkoholom, kofeín alebo cigarety doma môže zvýšiť krvný tlak.

Uistite sa, že váš domov monitor krvného tlaku sú presné a že používate správnu techniku. Ak si nie ste istí,, Spýtajte sa svojho lekára. On alebo ona vás môže požiadať, aby domáci monitor krvného tlaku do kancelárie. Môžete si zmerať krvný tlak v jednej ruke s domácim monitora lekár meria krvný tlak v druhej ruky s kancelárskym vybavením.

Ešte stále, niektorí ľudia trvale získať rôzne hodnoty krvného tlaku mimo ordináciu lekára - aj keď krvný tlak sa meria správne a opakovane. Ak vaše domáce meranie krvného tlaku, sú presné a trvalo vyšší ako u vašej ordinácii, Váš lekár bude pravdepodobne riadiť krvný tlak na základe vyšších hodnôt.