Medicína

Ciele tendinitídy liečby sú k úľave od bolesti a zníženie zápalu. Často, starostlivosť o tendinitídy na vlastnú päsť - vrátane ostatných, ľad a cez-the-counter proti bolesti - môže byť všetko zaobchádzanie, ktoré budete potrebovať.

Lieky
Pre tendinitis, Váš lekár môže odporučiť tieto lieky:

Kortikosteroidy. Niekedy môže lekár aplikovať kortikosteroidy lieky okolo šľachy na zmiernenie tendinitis. Injekcia kortizónu znížiť zápal a môže pomôcť zmierniť bolesť. Však, opakované injekcie môže oslabiť šľachu, čím sa zvyšuje riziko prasknutia šľachy.

Proti bolesti. Užívanie aspirínu, naproxén (Aleve) alebo ibuprofén (ADVIL, Motrin, ďalšie) môže zmierniť nepohodlie spojené s tendinitis. Aktuálne krémy s anti-poburujúce liečby - populárny v Európe a stále k dispozícii v Spojených štátoch - môže byť aj efektívny pri zmiernenie bolesti bez možných vedľajších účinkov užívate protizápalové lieky ústami.

Terapia
Môžete ťažiť z programu špeciálne cvičenia určené k pretiahnuť a posilniť postihnuté svalové šľachy jednotky. Napríklad, excentrické posilňovanie - ktorá kladie dôraz na kontrakciu svalu, kým to predĺženie - bolo preukázané, že je účinný v liečbe chronickej zápal šliach.

Chirurgia
V závislosti na závažnosti Vášho šľachy zranenia, chirurgická operácia môže byť potrebné.

Prevencia zápalov šliach

Ak chcete znížiť svoju šancu rozvíjať zápal šľachy, postupujte podľa týchto odporúčaní:

Jednoduché up. Vyhnite sa činnosti, ktoré kladú nadmerný tlak na šliach, najmä po dlhšiu dobu. Ak zaznamenáte bolesť počas určitého cvičenia, zastaviť a odpočinúť.

Mix to. Ak jedna úloha alebo aktivita spôsobí vám to najmä, pretrvávajúca bolesť, skúsiť niečo iné. Cross-training vám pomôže namiešať nárazu načítanie cvičenie, ako je napríklad spustenie, s nižšou rázovou cvičenie, ako na bicykli alebo plávanie.

Zlepšite svoju techniku. Ak vaša technika v činnosti alebo cvičení je chybný, tie by mohli byť nastavujete sami pre problémy s šliach. Zvážte brať lekcie alebo získanie odbornej pokyny pri spustení nový šport alebo pomocou cvičenia zariadenia.

Stretch prvý. Pred cvičením, trvať natiahnuť, aby sa maximalizoval rozsah pohybu kĺbov. To môže pomôcť minimalizovať opakované mikrotraumy na úzkych tkanív. Nezabudnite natiahnuť po cvičení, príliš.

Používajte správne ergonómia pracoviska. Ak je to možné, získať ergonomické posúdenie svojho pracovného priestoru a upraviť stoličky, klávesnice a desktop ako sa odporúča pre vašej výške, dĺžka ramena a obvyklé úlohy. To vám pomôže chrániť všetky vaše kĺby a šľachy pred nadmerným stresom.

Pripravte si svaly hrať. Posilnenie svaly používané v činnosti alebo športu im môže pomôcť lepšie odolávať stresu a zaťaženia.