Ošetrenie pre tenisového lakťa


Tenisový lakeť sa často dostane lepšie na jeho vlastné. Ale ak over-the-counter bolesť lieky a ďalšie osoby samostatne zárobkovo starostlivosti opatrenia nie sú pomáhajú, Váš lekár vám môže navrhnúť fyzikálnu terapiu. Závažné prípady tenisového lakťa môžu vyžadovať chirurgický zákrok.

Terapia

Dozvedieť sa správnu formu. Váš lekár vám môže navrhnúť, že odborníci hodnotia svoj tenisový techniku ​​alebo pracovných úloh určiť najlepšie kroky na zníženie stresu na postihnutú tkanivo. To môže znamenať, ísť na obojručné bekhend v tenise alebo pri ergonomické kroky pri činnosti s cieľom zabezpečiť, že vaše zápästia a predlaktia pohyby nie sú naďalej prispievať na zoznam príznakov.

Cvičenie. Váš lekár alebo fyzioterapeut môže navrhnúť cvičenia postupne pretiahnuť a posilniť vaše svaly, najmä svaly predlaktia.

Traky. Váš lekár môže tiež odporúčame nosiť predlaktia náramok alebo rovnátka pre zníženie stresu na poškodené tkanivá.

Chirurgia
Ak sa vaše príznaky sa nezlepšia ani po dobu aspoň jedného roka rozsiahle konzervatívnej terapie, môžete byť kandidátom na operáciu na odstránenie poškodeného tkaniva. Tieto typy postupov môže byť vykonané pomocou veľkej rezom alebo cez niekoľko malých rezov. Rehabilitačné cvičenia sú rozhodujúce pre oživenie.

Životný štýl a domáce opravné prostriedky pre tenisového lakťa

Postupujte podľa pokynov pre R.I.C.E. - Ostatné, ľad, kompresia, elevácia:

Zvyšok. Dajte lakeť odpočinok. Ale nie vyhnúť všetku činnosť. Niekedy, sebe predlaktia dlahu na noc pomáha znížiť ranné príznaky.

Ľad. Použite studený obklad, ice masáž, topiacom sneh kúpeľ alebo kompresie puzdro naplní studenou vodou obmedziť opuchy po úraze. Skúste použiť ľad čo najskôr po úraze.

Kompresia. Použite elastický obal alebo bandáž pre kompresiu poranenej oblasti.

Elevácia. Majte lakeť nad úrovňou srdca, keď je to možné pre zabránenie alebo obmedzenie opuchu.

Over-the-counter proti bolesti môže byť tiež užitočné.