Domáce opravné prostriedky pre syndrómu hornej hrudnej apertúry


Prevencia
Syndrómu hornej hrudnej apertúry, že ide nespracovaný rokov môže spôsobiť trvalé neurologické poškodenie, takže je dôležité sa vysporiadať s príznakmi predčasné alebo, dokonca lepšie, aby nedošlo k poškodeniu dohromady. Ak ste citliví na hornej hrudnej apertúry kompresie, vyhnúť opakovaným pohybom a zdvíhanie ťažkých predmetov,. Ak ste obézny, môžete predísť alebo ich zmierniť príznaky spojené s syndrómu hornej hrudnej apertúry by schudnúť.

Dokonca aj keď nemáte príznaky syndrómu hornej hrudnej apertúry, vyhnúť nosenie ťažkých tašiek cez rameno, pretože to môže zvýšiť tlak na hrudnej apertúry. Stretch denne, a vykonávať cvičenia, ktoré udržujú vaše ramenné svaly silné.

Podporovať

Príznaky spojené s syndrómu hornej hrudnej apertúry môže byť spôsobená radom ďalších podmienok, čo sťažuje lekári k diagnostike. Mnoho ľudí pociťuje príznaky syndrómu hornej hrudnej apertúry rokov pred tým, než sú diagnostikované s podmienkou, ktorý môže spôsobiť stres a frustráciu.

Uistite sa, že diskutovať o svoje obavy s lekárom ak sa vaše príznaky pretrvávajú, a diagnóza nebola vykonaná. Získanie druhý názor od iného lekára môže dať svoju myseľ v pokoji a umožní vám zamerať sa na stále lepšie.

Životný štýl a domáce opravné prostriedky

Ak ste diagnostikovaná s syndrómu hornej hrudnej apertúry, Váš lekár alebo fyzioterapeut Vás poučí o cvičení, ako to urobiť doma, k posilneniu a podpore svalov obklopujúce hornej hrudnej apertúry. Všeobecne, aby sa zabránilo zbytočnému stresu na svojich ramenách a svalov okolo hrudnej apertúry:

Udržujte dobré držanie tela

Robte časté prestávky pri práci

Techniky praxe relaxácie