Läkemedel

Dricka för mycket alkohol kan höja blodtrycket till ohälsosamma nivåer. Med mer än tre drinkar på en gång tillfälligt ökar ditt blodtryck, men upprepade berusningsdrickande kan leda till lång sikt ökar.

Storkonsumenter som skär tillbaka till måttlig alkoholkonsumtion kan sänka systoliskt blodtryck (toppen numret i ett blodtryck behandlingen) by 2 to 4 millimeter kvicksilver (mm Hg) och deras diastoliskt blodtryck (botten nummer i ett blodtryck behandlingen) by 1 tgenom2 mtillHg.mm Hg

Om du har högt blodtryck, undvika alkohol eller dricka alkohol endast i måttliga mängder. Måttlig alkoholkonsumtion anses allmänt vara:

Två drinkar per dag för män yngre än ålder 65
En drink en dag för män ålder 65 och äldre
En drink en dag för kvinnor i alla åldrar

En drink är 12 ounces (355 milliliters) öl, 5 ounces (148 milliliters) vin eller 1.5 ounceunsmillimilliliter80-bevis destillerad sprit.

Tänk på att alkohol innehåller kalorier och kan bidra till oönskad viktökning - en riskfaktor för högt blodtryck. Också, alkohol kan störa effektiviteten och öka biverkningarna av vissa läkemedel blodtryck.

Finns det ett samband mellan menopaus och högt blodtryck?

Blodtrycket ökar generellt efter menopausen. Vissa läkare tror att denna ökning tyder på att hormonella förändringar i klimakteriet kan spela en roll i högt blodtryck. Andra tycker en ökning body mass index (BMI) hos kvinnor efter menopaus kan spela en större roll än hormonella förändringar.

Klimakteriet-relaterade hormonella förändringar kan leda till viktökning och gör din blodtrycket mer reaktiva för salt i din kost - som, i sin tur, kan leda till högre blodtryck. För vissa kvinnor, hormonbehandling (HT) för klimakteriet kan också bidra till ökningar i blodtrycket.

För att kontrollera ditt blodtryck både före och efter klimakteriet, fokuserar på en sund livsstil:

Behålla en hälsosam vikt.
Ät hjärt-hälsosamma livsmedel, som hela korn, frukter och grönsaker.
Minska mängden salt i din kost.
Utöva på de flesta dagar i veckan.
Begränsa eller undvika alkohol.
Om du röker, stoppa.

Om så är nödvändigt, kan din läkare ordinera medicin som hjälp att sänka blodtrycket.