Läkemedel

Ibland kan du känna hjälplös när man står inför ulcerös kolit. Men förändringar i din kost och livsstil kan hjälpa till att kontrollera dina symtom och förlänga tiden mellan skov.

Kost

Det finns inga fasta bevis på att vad du äter orsakar inflammatorisk tarmsjukdom. Men vissa livsmedel och drycker kan förvärra dina symtom, särskilt under en uppblossande av ditt tillstånd. Det är en bra idé att försöka eliminera från din kost något som verkar för att göra dina symtom förvärras. Här är några förslag som kan hjälpa:

Begränsa mejeriprodukter. Om du misstänker att du kan vara laktosintoleranta, kan det hända att diarré, buksmärtor och gas förbättras när du begränsa eller eliminera mejeriprodukter. Du kan vara laktosintoleranta - det är, din kropp kan inte smälta mjölksocker (laktos) i mejeriprodukter. Om så, prova att använda en enzymprodukt, såsom Lactaid, att bidra till att bryta ner laktos. Om du behöver hjälp, en dietist kan hjälpa dig att utforma en hälsosam kost som är låg i laktos. Tänk på att med att begränsa din mejeri intag, du måste hitta andra källor till kalcium, såsom kosttillskott.

Experimentera med fiber. För de flesta människor, fiberrika livsmedel, såsom färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter, är grunden för en hälsosam kost. Men om du har inflammatorisk tarmsjukdom, fiber kan göra diarré, smärta och gas sämre. Om råa frukter och grönsaker du störd, Försök ångande, bakning eller stewing dem. Kontrollera med din läkare innan du lägger stora mängder fiber till din kost.

Undvik problemet livsmedel. Eliminera alla andra livsmedel som verkar förvärra dina symtom. Dessa kan inkludera “gasfyllda” livsmedel, såsom bönor, kål och broccoli, rå frukt juice och frukt, popcorn, koffein, och kolsyrade drycker.

Ät små måltider. Du kanske upptäcker att du mår bättre att äta fem eller sex små måltider i stället två eller tre större sådana.

Drick mycket vätska. Försök att dricka mycket vätska dagligen. Vatten är bäst. Drycker som innehåller koffein stimulerar dina tarmar och kan göra diarré värre, medan kolsyrade drycker ger ofta gas.

Fråga om multivitaminer. Eftersom ulcerös kolit kan störa din förmåga att absorbera näringsämnen och eftersom din kost kan vara begränsat, vitamin-och mineraltillskott kan spela en viktig roll i att leverera saknade näringsämnen. De ger inte väsentlig protein och kalorier, emellertid, och bör inte vara en ersättning för måltider.

Prata med en dietist. Om du börjar gå ner i vikt eller din kost har blivit mycket begränsad, prata med en dietist.

Stress

Även stressen inte orsakar inflammatorisk tarmsjukdom, det kan göra dina symtom mycket värre och kan utlösa skov. Stressande händelser kan vara allt från mindre populärare till ett drag, förlust av arbete eller död av en nära anhörig.

När du är stressad, din normala matsmältningen kan ändra, orsakar din mage att tömma långsammare och utsöndrar mer syror. Stress kan också påskynda eller bromsa passagen av tarminnehåll. Det kan också orsaka förändringar i intestinal vävnad själv.

Även om det inte alltid möjligt att undvika stress, kan du lära dig olika sätt att hjälpa till att hantera den. Några av dessa inkluderar:

Motionera. Även mild motion kan bidra till att minska stressen, lindra depression och normalisera tarmfunktionen. Tala med din läkare om en övning plan som är rätt för dig.

Biofeedback. Denna stress-minskning teknik hjälper dig att minska muskelspänningar och sakta pulsen med hjälp av en återkoppling maskin. Du är sedan lära sig hur man producerar dessa förändringar själv. Målet är att hjälpa dig att skriva in ett avslappnat tillstånd så att du kan hantera enklare med stress. Biofeedback är oftast lärs ut i sjukhus och vårdcentraler.

Regelbundna avkoppling och andningsövningar. Ett effektivt sätt att hantera stress är att utföra avkoppling och andningsövningar. Du kan ta klasser i yoga och meditation eller praxis i hemmet med hjälp av böcker, CD eller DVD.

Hypnos. Hypnos kan minska buksmärtor och uppblåsthet. En utbildad professionell kan lära dig att skriva in ett avslappnat tillstånd.

Andra tekniker. Avsätt tid varje dag för aktiviteter som du hittar avkopplande - lyssna på musik, läsning, spela dataspel eller bara blötläggning i ett varmt bad.