Läkemedel

Tennisarmbåge blir ofta bättre på egen hand. Men om over-the-counter smärtstillande medel och andra egenvård åtgärder inte hjälper, din läkare kan föreslå sjukgymnastik. Svåra fall av tennisarmbåge kan kräva operation.

Terapi

Lär rätt form. Din läkare kan föreslå att experter utvärdera din tennis teknik eller arbetsuppgifter för att fastställa de bästa åtgärder för att minska stressen på skadad vävnad. Detta kan innebära att gå till en två-handed backhand i tennis eller ta ergonomiska åtgärder på arbetsplatsen för att se till att din handled och rörelser underarm inte fortsätta att bidra till dina symtom.

Övningar. Din läkare eller en sjukgymnast kan föreslå övningar för att successivt sträcka och stärka dina muskler, särskilt musklerna i underarmen.

Hängslen. Din läkare kan också föreslå att du bära en underarm rem eller spänna för att minska belastningen på den skadade vävnaden.

Kirurgi
Om dina symtom inte har förbättrats efter minst ett år av omfattande konservativ behandling, Du kan vara en kandidat för operation för att avlägsna skadad vävnad. Dessa typer av förfaranden kan utföras genom ett stort snitt eller genom flera små snitt. Rehabilitering övningar är avgörande för återhämtning.

Livsstil och hem rättsmedel för Tennisarmbåge

Följ instruktionerna för R.I.C.E. - Vila, is, kompression, höjd:

Resten. Ge din armbåge vila. Men undviker inte all aktivitet. Ibland, bär en underarm skena på natten minskar morgonen symptom.

Is. Använd en kall pack, is massage, snöslask bad eller skjuthylsan fylld med kallt vatten för att begränsa svallning efter en skada. Försök att tillämpa is så snart som möjligt efter skadan.

Kompression. Använd en elastisk omslag eller bandage för att komprimera det skadade området.

Höjd. Håll armbågen över hjärtats nivå när det är möjligt för att förhindra eller begränsa svullnad.

Over-the-counter smärtstillande kan också vara till hjälp.